Así evitaremos el jet lag posvacacional y tendremos más energía y concentración desde el primer día.

样就能避免节后差综合症，使我们从第一天起就更加精力充沛，注力集中。

Vamos a repasar el informe punto por punto. Espero que no tenga problema con la diferencia de hora.

我们一点一点地过一下报告。希望您不要差。

Si la diferencia entre Nueva York y Boston es de 8 minutos, imagina la diferencia entre Boston y Australia.

如果纽约和波士顿的差是8分钟，那想象一下波士顿和澳大利亚会怎样。

Una gran diferencia horaria que nos complicaba el hecho de poder coincidir.

很大的差让我们很难重合。

Entre ambos territorios hay 23 horas de diferencia.

两地区间有 23 小的差。

Con algo de jet lag, casi recién llegado de Los Ángeles.

有点差，几乎刚从洛杉矶回来。

Tiene nombre técnico esto, se llama jet lag social.

种现象有专业术语，叫做“社交差”。

Ustedes saben lo que es el jet lag , muy conocido.

你们知道什么是差反，很常见。

Para que os hagáis una idea la diferencia entre San Francisco y Alcoy es de nueve horas.

给您一概念，旧金山和阿尔科伊间的差为九小。

Aún en la actualidad, el conteo del tiempo no ha logrado regularse totalmente, ya que acumula un día de desfase cada 3,300 años.

但其实到今天，间的计算也尚未得以完全规范，因为每隔3300年就会累积出一天的差。

Si eliminan un día por completo, tendrán solo una hora de diferencia con Nueva Zelanda, y los aviones partirán y aterrizarán el mismo día.

如果完全消除一天的话， 与新西兰的差就只有一小，而且飞机也会在同一天起飞和降落。

Como que está casi siempre en un día distinto al resto del país: hay 23 horas de diferencia entre Nueva Zelanda y Niue.

由于新西兰和纽埃间的差几乎总是与该国其他地区不同，因此有 23 小的差。

La distancia entre Nueva York y Boston es de 2 grados, u 8 minutos, lo cual puede hacer la diferencia entre llegar o perder la conexión de tren.

纽约和波士顿间有2度的经度差，也就是8分钟的差，而可能就是赶上和错过火车的差别。

Ejemplo típico del jet lag social: los y las adolescentes que están literalmente dormidos por la mañana porque, por su reloj biológico, tienen la hora retrasada, apunta un horario más tardío.

典型的社交差：青少年早上实际上还在睡觉，因为他们的生物钟延迟了，倾向于更晚的作息间。

En cambio, las estadounidenses tienen el huso -11, son casi las últimas en despedir cada día. Es decir, hay 25 horas de diferencia entre ambos lugares que están a algunos kilómetros de distancia.

而美国人处于-11区，他们几乎每天都是最后说再见的人。也就是说， 相距几公里的两地方有25小的差。

Y dado que la mayoría de las escuelas no se adaptan a este cambio, los adolescentes terminan durmiendo menos durante la semana y más durante los fines de semana, un fenómeno conocido como jet lag o desfase de horario social.

由于大多数学校无法适种变化，青少年最终会在工作日睡得更少， 而在周末睡得更多，种现象称为差反。