También puedes escuchar la palabra calentamiento usada con hablar de ejercicios.

你也可能听到calentamiento用在体育锻中。

En el ejercicio físico, Juan evita los desafíos.

在体育锻方面，胡安回避挑战。

Me preocupo mucho para para no dar mucho esos ejercicios físicos.

我很担心没有进行太多体育锻。

Sin embargo, el ejercicio físico, la meditación regular y las buenas conversaciones aparentemente hacen exactamente eso.

然而，体育锻、定期冥想和良话显然就能做到这一点。

Sabemos que el ejercicio es bueno para nuestro cuerpo, pero se nos olvida que también lo es para nuestra salud mental.

我们都知道，体育锻对于身体有益，但是别忘了，它对于我们精神健康也大有益处。

La segunda es la meditación y la primera es el ejercicio físico.

第二是冥想，第一是体育锻。

Hacer ejercicio físico es espectacular, científicamente comprobado.

做体育锻非常棒，这是学证明了。

Lo que te dice un cardiólogo es lo mismo que te dice un neurólogo: el ejercicio físico moderado.

心脏医生和神经医生告诉你其实是一回事：适度体育锻。

El ejercicio físico es muy importante para el sistema cardiovascular, pero en el cerebro tiene un efecto también muy importante.

体育锻对心血管系统非常重要，但它对大脑也有非常重要影响。

El ejercicio físico del yoga combinado con la respiración acompasada ha demostrado tener efectos terapéuticos similares en la función pulmonar.

瑜伽体育锻有节奏呼吸相结合已被证明对肺功能具有类似治疗效果。

Pero todos los días de campo, recitados y ejercicios físicos palidecieron ante un proyecto que trajo la señorita Stacy en noviembre.

但在史黛西小姐十一月份提出一个项目面前，所有野餐、背诵和体育锻都显得黯然失色。

En general, Hipócrates pensaba que para tener buena salud había que alimentarse correctamente y buscar un equilibrio entre la comida, la bebida y el ejercicio físico.

总来说，希波克拉底认为， 要想拥有健康身体， 就必须正确饮食，并在饮食和体育锻之间找到平衡。

Y no estoy diciendo que el ejercicio físico o leer no sean importantes, y de hecho en el caso de la actividad física es muy recomendable para todos.

我并不是说体育锻或阅读不重要，事实上， 体育锻是强烈建议每个人都进行。

Sí, sin duda, pero durante el día. Durante el día, el ejercicio físico y la exposición a la luz te hacen que luego duermas muchísimo mejor.

是，当然，但要在白天。在白天，体育锻和接触光线会使你晚上睡得多了。

Por eso, otra de las formas que nosotros tenemos de cuidar un poquito esa identidad y modelarla es, por ejemplo, haciendo ejercicio físico, algo que involucre cambios en mi dinámica cardíaca.

因此， 我们照顾和塑造这种身份另一种方式，例如， 就是通过进行体育锻，这种活动能引起我心率动态变化。

Y cuando a la gente le preguntan por qué no realiza actividad física, la mayoría dice que no tiene tiempo o que no tiene interés o motivación, que es prácticamente lo mismo.

当人们被问到为什么不进行体育锻时，大多数人说他们没有时间， 或者他们没有兴趣或动力，这几乎是同一件事。

Por eso, todas las actividades que lleven a producir más de estas frecuencias, como son la meditación, como son las buenas respiraciones, como es el ejercicio físico, vienen a mejorar nuestro cerebro.

因此， 所有能促进这些频率产生活动，如冥想、良呼吸以及体育锻，都有助于提升我们大脑功能。

Y así, yo seguí dando vueltas por el mundo de los gimnasios con una idea, tal vez sencilla, pero que era, que más gente realizara actividad física, ese era mi objetivo más importante.

于是，我继续在健身房世界里徘徊， 带着一个想法，也许很简单， 但那就是让更多人去做体育锻，这是我最重要目标。

Su uso es muy simple, ya que se trata de una pequeña inyección bajo la piel una vez a la semana, y eso sí, se receta siempre como un complemento a una dieta saludable y al ejercicio físico.

它使用非常简单， 因为它是一周一次小剂量皮下注射，而且必须始终作为健康饮食和体育锻补充来开具。

Pues eso, que nuestros padres con 35 años, a lo mejor hacían algo de deporte, pero que ni eran conscientes de la importancia del ejercicio físico o no se hablaba tanto de cómo cuidarse la alimentación, el ejercicio físico.

嗯，我们35岁父母，也许他们做了一些运动， 但他们甚至没有意识到体育锻重要性， 或者他们没有不那么多如何照顾你饮食，体育锻。