Ese proceso de protección se conoce como menstruación y lleva al periodo.

这一保护过程被称为月经，并伴随着月经期。

Y ella contestó, estoy en uno de esos días del mes.

她回答说，我这是在月经期呢。

Aunque está prohibido, en algunos pueblos de Nepal todavía se aísla a las mujeres cuando sangran.

尽管已被禁止，的一些村庄仍然将月经期的女性隔离。

La segunda, cuando no hay embarazo, es la fase menstrual y el protagonismo lo tendrá la progesterona.

第二种情况，即未怀孕时，便是月经期，此时孕酮将扮演主角。

Pues supongo que sí, se ha podido tener dos niños, porque a ver, ¿qué pasa con la menopausa?

好吧，我想是的，她能生下两个孩子，因为怎么说呢，绝经期又怎么样？

Los tres casos de baja con protección especial son aborto, las reglas incapacitantes y la semana 39 de embarazo.

三个享有特殊保护的病假案例是流产、完全丧失工作能力的月经期和怀孕第39周。

Que es diferente cuando estás en etapa premenstrual y menstrual, que estás más, como bien lo decía, lejos, introspectivas.

当你处于经前和经期段时，会有所不同，正如刚才所说，你会更加疏离、内省。

Los expertos estiman que casi un 15% de las mujeres sufren reglas incapacitantes, la mayoría por patologías como la endometriosis.

专家估计， 近 15% 的女性患有停经期，其中大部分是由于子宫内膜异位症等病症造成的。

Entonces, por ejemplo, cuando estamos premenstruales o menstruales, hay el ejercicio más yoga, más meditación, más ejercicio que no implique demasiado esfuerzo.

因此，例如，在经前期或经期，更适合进行瑜伽、冥想等较为轻松的运动，避免过度劳累的锻炼。

Un estudio con mil deportistas españolas refleja que más del 70% padece al menos tres fuertes efectos durante el periodo, desde fatiga, vómitos y mareos hasta desmayos.

一项针对一千名西班牙女运动员的示， 超过70%的人在经期至少会经历三种强烈的症状，包括疲劳、呕吐、眩晕甚至昏厥。

Eso fue algo inesperado y en un principio supusieron que era el resultado de los cambios perimenopáusicos en las mujeres, que estaban sesgando los resultados de todo el grupo.

这出乎意料，起初他们猜测这是女性围绝经期变化的结果，这些变化正在影响整个群体的数据。

En el caso de las mujeres embarazadas o que están con la menstruación, tiene que ver con un desequilibrio hormonal y, por lo tanto, el cuerpo necesita diferentes alimentos o tiene esos antojos.

对于怀孕或处于月经期的女性，这与激素失衡有关，因此身体需要不同的食物或会有这些 cravings。

El moco recoge todo y el moco es cada vez se pone más grueso, la testosterona baja, en un inmenso momento tu energía baja, antes de la regla estás con energía bajita, con arrunches, cochartitis, ¿cierto?

鼻涕能带走一切， 而且鼻涕会变得越来越浓稠，睾酮水平下降， 就在经期来临前的那个巨大时刻， 你的能量也会下降，经前你会感到精力不足，情绪波动，皮肤问题，对吧？

Aunque aún no notes molestias y ya estás en perimenopausia, tienes más de cuarenta años, es un super hábito a tener en cuenta, sobre todo buscando productos que respeten nuestra zona, que sean lo más naturales posibles.

虽然你目前还没有感到不适，但如果你已经处于围绝经期，并且年龄超过四十岁，这仍然是一个值得关注的好习惯，特别是要选择那些尊重我们私处、尽可能天然的产品。

Bueno, intento acostumbrarme y los días antes rezar por favor que no sea dolorosa porque me pilla fatal y lo único que espero es por favor que no me duela porque yo tengo que rendir con la selección.

好吧，我尽量适应，并且在经期前祈祷这次不要那么痛，因为这对我影响很大，我唯一希望的就是不要痛，因为我还要代表国家队出战。

Por ejemplo, la selección de Inglaterra femenina de fútbol el otro día pidió a Nike que no le hiciera los pantalones blancos, aunque es el color de la selección, porque si alguna días tenía la regla podía crear situaciones incómodas.

例如， 英格兰国家女子足球队前几天就要求耐克不要给她们做白色裤子，尽管白色是国家队的颜色， 因为如果她们在经期可能会造成尴尬的情况。

Cuando me paso ese período de tres días, ya es cuando empiezan a aparecer los problemas, y tengo malestar digestivo, y migraña, y... o problemas en la piel, o acné, porque me sale después de comer mal, etc. ¿qué puedo hacer para comer mejor?

当我经历那三天的经期时，问题就开始出现了，我会感到消化不良、偏头痛，或者皮肤问题、痘痘，因为吃了不健康的食物等等。我该怎么改善饮食呢？