Esto me llevó al siguiente punto, que fue el encontrar las respuestas por medio del autoconocimiento.

这让我想到了下一点，那就是通过知之明找到答案。

Y bueno, estamos hablando de autoconocimiento, regulación de emociones y ¿qué más emocionalmente intenso que el fracaso?

好吧，我们正在谈论我识、绪调节以及比失绪化的事？

Cuando uno fortalece el propio autoconocimiento, fortalece la empatía y el entender lo que le pasa al otro.

当一个人增强了己的我知，也就增强了同理心和理解对方所经历的事的能力。

Y si entramos en un proceso de autoconocimiento hacia encontrar mi propia forma de comer, tengo salud.

如果我们进入一个我识的过程， 找到己的饮食方式，我就有了健康。

Sin embargo, creo que el número tres, que es el encontrar las respuestas por medio del autoconocimiento, fue el clímax.

但是，我为通过我识找到答案的第三个是高潮。

Cuando uno hace como una especie de triángulo top-down y bottom-up , en el centro, eso es como el autoconocimiento más integrado.

当一个人进行一种类似下和下的三角形过程时，中心部分就如同最综合的我知。

En lo personal, el autoconocimiento es un hermoso regalo que solo tú te puedes dar y es muchísimo más bonito cuando lo haces sin juicio.

就个人言，知是一份美丽的礼物，只有你才能给己，且当你不加判断地去做时，它会加美丽。

Y después está el otro autoconocimiento, que es el que hablamos hace un ratito con María Eugenia, que es el sensorial del cuerpo, que sería como algo bottom-up .

另一种我知，就是我们刚才和玛丽亚·欧亨尼娅提到的，那是身体的感官知， 就像是从下往的过程。

Y estoy convencido de que cuanto más te conoces, yo uso inteligencia y autoconocimiento como sinónimos, mejores decisiones puedes tomar en tu vida y eso lleva a un mundo de mayor bienestar.

我深信，越了解己——我视“智慧”与“我知”为同义词——你在生活中便能做出佳选择，从导向一个加幸福的世界。

Que es un espacio que valoro muchísimo y que le permite a cada persona entrar en un proceso de autoconocimiento hacia encontrar su propia forma de llevar a cabo la tarea sin perderse en el camino de ayudar a otras personas.

这是一个我非常看重的空间，它允许每个人进入我识的过程，找到己执行任务的方式，不会迷失在帮助他人的方式中。

Entonces, es una búsqueda, y creo que la palabra que va a englobar la charla de hoy es de autoconocimiento , donde voy a buscar cuáles son los tres o cuatro pensamientos que van a reemplazar a aquellos negativos o inoportunos para yo sentirme bien.

因此，这是一场探索， 我为今天讨论的核心词汇是“我知”，我将寻找那些能替代消极或不合时宜想法的三四个积极念头， 以使我感觉良好。 或许，我身边的同伴需要另一种思维方式。

Pues, más que a la autoestima, yo creo que está muy ligado con el autoconocimiento.

Nos va a llevar al autoconocimiento y a la realización, dicen ellos.

Por eso creo más bien que tiene que ver con el autoconocimiento, con la autogestión.

Pueden reconocer fácilmente sus emociones y sus pensamientos y se sienten muy motivados por el autoconocimiento.

Y en este caminito, el autoconocimiento es el punto de partida.

Comprobé una mil veces que el viaje del autoconocimiento marca un antes y un después en la vida de las personas.

Y son personas que suelen disfrutar de actividades como la meditación, escribir, el journaling, y suelen estar en búsqueda constante de autoconocimiento y crecimiento personal.

Entonces yo creo que ese autoconocimiento...

Si querés conocer el primer paso para desarrollar la inteligencia emocional, te recomiendo escuchar el episodio 87 de la primera temporada, donde hablo de los tres niveles del autoconocimiento.