Elle aide à maintenir votre cerveau en haute vigilance et à ne pas sombrer dans un petit état de déprime lié à la fatigue et à l'absence de luminosité.

如果是在凉爽户外这样运，体内也会充满氧气。一天中，给自己几个小休时间去户外待待，感受一下自然光。这会帮助脑处于警惕状态，而不至于让在缺少光亮地方慢慢沦陷进疲劳状态里去。