Puedes encontrar más formas de cambiar tus hábitos sin depender del autocontrol. ¡CuriosaMente!

你可以找到更多的方法来改变你的习惯而不依赖于自我控制。奇怪的是！

Se trata de un impulso tan fuerte que sobrepasa nuestro autocontrol (aunque no lo anula) y nos empuja a realizar la actividad repetidas veces.

这是一种如此强烈的冲动，以至于超越了我们的自我控制（尽管它并没有取消它）并促使我们重复执行该活动。

Algunos niños se ponen nerviosos cuando sale la profesora, miran la chocolatina y los ves cómo se controlan, hacen así y no se la comen.

当老师， 有会变得紧张，他们看着巧克力， 你能看到他们如何自我控制， 像这样，最终没有吃掉巧克力。

Brian Phillips dice: " Los deportes son como la música, la literatura, o la cine. Por cierto tiempo nos pide que renunciemos al control de nuestras emociones, que sintamos lo que nos haga sentir" .

布来恩·菲利普斯说运动就如音乐，文学，电影一般。在某情况下，我们需要放下对于自我情绪的控制，感知那由外界激发的情绪。

Está demostrado que cuando ejercitamos, lo que en psicología llamamos las funciones ejecutivas, el autocontrol, la tenacidad, la fuerza de voluntad, donde entran las actividades saludables, como es el ejercicio, nuestra autoestima tiende a subir.

事实证明，当我们锻炼，在心理学中我们称之为执行功能、自我控制、坚韧、意志力，只要有运动等健康活动，我们的自尊心就会上升。

Este proceso es muy importante porque hoy en día sabemos que constituye una de las bases de las funciones cognitivas más complejas y evolucionadas que tiene el ser humano, que es el autocontrol y la gestión emocional.

这个过程非常重要， 因为如今我们知道它构成了人类最复杂和最进化了的认知功能的基础之一，即自我控制和情绪管理。