Bueno, entonces, vamos con abdominales V crunch.

好吧，那，我们来做V字卷腹。

¿Y tus abdominales de tableta de chocolate?

那你形状的腹肌呢？

¿Pero cómo que asma? ¡asmas abdominales darth vader!

哮喘怎么了？黑暗武士才哮喘呢！

Enfócate en la zona del abdominal y flexiona bien.

注意集中在腹部，注意卷腹到位。

Bueno, suerte con las abdominales y esa barriguita, ¿oíste?

好了，祝你获得腹肌和摆脱那个小肚子，听见了吗？

Cómo tener barba de leñador, abdominales en seis semanas y todo sobre los analgésicos.

如何拥有大胡子，六周内练成腹肌和关于止痛药的一。

Bienvenido al depósito de grasa abdominal, amigo mío.

欢迎来到腹部脂肪库，我的朋友。

Hoy vamos a trabajar toda la zona del abdomen con una rutina express de abdominales de cinco minutos.

今天我们来学习一下5分钟快速腹部训练，这个练习可以锻炼整个腹部。

Pero cuando el paciente tiene fiebre, tiene evacuaciones con sangre, tiene un dolor abdominal que no se quita al evacuar.

但是如果病人有发烧、大便带血、腹痛的症状，并且排便时腹痛没有消失。

Bueno, ya os lo había dicho una rutina cortita pero intensa, si quieres más rutinas de abdominales, escríbeme abajo y si te ha gustado esta rutina, recuerdo darle a like y suscribirte al canal.

我和你们说过，这个练习很短，但是强度很大，如果你想看到更多的腹部训练，在下面留言告诉我。如果你喜欢今天的练习，请点个赞，关注我的频道。

Un poquito de abdominales, para fortalecer el abdomen.

Para hacer yoga, también, por ejemplo, yo, la utilizo, personalmente, para hacer abdominales.

Veamos, si quieres, la cintura abdominal.

Aseguran que Jair Bolsonaro fue internado en Estados Unidos con dolores abdominales: el expresidente viajó a Florida antes del traspaso de mando.

Y... estiré un poco las piernas, también los abdominales, por supuesto, también después estiré un poco los brazos, también.