Die Schlafphase, die am wichtigsten und erholsamsten ist.

深层睡眠是最重要、最能恢复精力的睡眠阶段。

Durch den Alkohol geraten diese einzelnen Schlafphasen durcheinander.

酒精扰乱了这些单独的睡眠阶段。

Also, es ist vermutlich auch gar nicht so gesund, mein Schlafpensum.

嗯，我的睡眠可能不太健康。

Der beste Rat gegen Müdigkeit ist jedoch ganz einfach: genug Schlaf.

足够的睡眠。

Es ist nämlich so, dass Alkohol unter anderem den REM-Schlafstört.

上，酒精会扰乱快速眼动睡眠。

Es ist aber so, dass Alkohol genau diese Schlafphase stört.

然而，酒精恰恰会扰乱这一阶段的睡眠。

Und drittens: Achte auf ausreichend guten Schlaf. Schau gerne mal für Tipps hier vorbei.

第三，确保睡眠充足良。点击这里查看睡眠建议。

Tiere, die Winterschlaf halten, schlafen die ganze Zeit und nehmen keine Nahrung auf.

冬眠动物会一直保持睡眠状态，中途不进食。

Nicht will er gerufen sein, der Schlaf, der der Herr der Tugenden ist!

睡眠这一德的主人，是不愿被召唤的！

Einer der Hauptgründe für sie ist, wie könnte es anders sein, natürlich auch Schlafmangel.

其中一大原因，不出所料，自然是睡眠不足。

Viele trinken Kaffee am Morgen, um ihr kaffeebedingtes Schlafdefizit auszugleichen.

许多人早上喝咖啡，以弥补咖啡导致的睡眠不足。

Auch für Sinogam möchte ich nur ungern auf meinen Schlaf verzichten.

就算是为了Sinogam公司，我也不是很想放弃我的睡眠。

Betroffene empfinden Schlaf oft als absolute Zeitverschwendung.

患病者常常觉得睡眠完全是在浪费时间。

Solch ein Schlaf steckt an, noch durch eine dicke Wand hindurch steckt er an.

这种睡眠是传染的，虽隔着一层厚墙，也会传染。

Aber viele Menschen haben durch die Umstellung Schlafprobleme und können sich schlechter konzentrieren.

但是许多人由于时间转换而有睡眠问题，并且注意力更难集中。

Es wird geschätzt, dass Katzen 70% ihres Lebens mit dem Schlafen verbringen.

据估计，猫咪在睡眠中度过了它们70%的喵生。

Nicht nur Energydrinks und Kaffee können deinen Schlaf beeinflussen.

影响睡眠的不仅仅是能量饮料和咖啡。

Nach einer Weile beherrschen sie die Abläufe im Schlaf.

以至于一段时间过后他们甚至能在睡眠中完成这一过程。

Wenn man nicht richtig wach ist, aber auch nicht so wirklich tief schläft.

当一个人不是真的清醒过来，但也不是真的处于深度睡眠时。

Schlaf ist auch dafür wichtig, dass man besser mit Erlebnissen umgehen kann.

睡眠对于人类更的处理白天经历的情也有处。