Arme Kommen wir jetzt zu den Armen.

手 现在让们来看看手。

Den Degen gerade, den Arm hoch und ein wenig in die Knie.

剑直，手抬高并且膝盖微曲。

So ist es gut, immer schön die Arme hin und her.

很好，保持手转动。

Da begann das Füchslein Cilgias Arme zu lecken.

小狐狸开始舔Cilgia手。

Im Buch steht die Arme sollen zwanglos herunterhängen.

书上说手应该随意地垂下。

Dann ergibt sich eine leichte Beule im Arm.

然后在手上有一个轻微碰。

Die Schultern und die Arme trainierst du extra.

肩膀和手要额外训练。

Weil ich habe das unterschätzt, wie doll das auf die Unterarme geht.

因为低估了它对手影响。

Heben Sie jetzt den linken Arm.

请您现在举起手。

Beispielsweise schwingen beim Gehen die Arme immer weniger mit.

例如，行走时手摆动幅度越来越小。

Dabei sollte man die eigene Armlänge nicht unterschätzen.

但影子拳击时，不要低估自己手长度。

Ein aktivierter Trizeps bedeutet, wir halten die Arme weg von uns.

三头肌被激活后，们会让手远离身体。

Diesmal besprechen wir, was Torso und Arme über unsere Gedanken verraten.

这次将讨论躯干和手会暴露出们什么想法。

Mustapha zwickte sich in den Arm, um sich zu überzeugen, dass er wach war.

穆斯塔法拧了拧自己手，确认自己是否清醒。

Ja, aber die machen das sehr liebevoll, in liebevoller Greifarm-Arbeit.

是，但他们是非常用心地用爱机械手操作。

Denn die Aktivierung vom Bizeps bewirkt, dass wir die Arme zu uns ziehen.

因为激活二头肌会使们将手拉向身体。

Starke ungezwungene Armbewegungen drücken gute Laune, Glück und Zuversicht aus.

无拘无束，自然手动作表现出了好心情，幸福和自信。

Nun ging's an, und wir ergetzten uns eine Weile an mannigfaltigen Schlingungen der Arme.

喏，开始！ 俩用各种方式互挽着手，以此高兴了好一会儿。

Und die beste Art, das in diesen Situationen zu tun, ist es, deine Arme kurz zu machen.

而这种情况下，最好办法就是折起手。

Leuchtet er rot, signalisieren seine ausgebreiteten Arme deutlich, hier wird gewartet.

如果他亮起红色，他伸出手清楚地表明，人们要在此等待。