Ich habe Muskeln verloren, weil ich gefastet habe? - Richtig.

我掉了肌肉，因为我禁了？- 对。

Bis Ostern 40 Tage Fasten, genauso lange wie Jesus es laut Bibel auch einmal getan hat.

斋期禁 40 天，持续到复活节，就像《圣经》中耶稣曾经做过那。

Dabei entsteht ein Stoffwechselzustand, der auch beim Fasten zustande kommt, nämlich die sogenannte " Ketose" .

在这种饮下，人体会进入禁时新陈代谢状态，即所谓" 酮症”。

Denn Feiern und Fasten, das passt einfach nicht zusammen.

因为庆祝和禁是不相容。

Darum nennt man den Ramadan auch den Fasten-Monat.

这就是斋月也被称为禁月原因。

Alte, Kranke und auch Kinder müssen nicht mitmachen.

年长者、病人以及儿童无需参禁。

An die strengen Fastenregeln halten sich heute zwar nur noch wenige.

今天，只有少数人遵守严格禁规则。

Doch auch in Europa wird der Fastenmonat immer bekannter.

但禁月在欧洲也变得越来越流行。

Man kann nämlich nicht nur bestimmtes Essen fasten sondern auch auf Gewohnheiten verzichten, wie z.B. die Spielkonsole oder das Smartphone.

他们不仅可以禁某些特物，也可以放弃某些习惯：比如不玩游戏和手机。

Denn Fasten bedeutet, nichts zu essen.

因为禁意味着不吃东西。

Für Muslime beginnt an diesem Donnerstag der Fastenmonat Ramadan.

对于穆斯林来说，斋月禁月从本周四开始。

Denn Fasten könnte ihren Körpern schaden.

因为禁会伤害他们身体。

Aber ist das Intervallfasten wirklich besser als eine gewöhnliche Diät?

但是间隔禁真比常规饮好吗？

" Also, ich glaube, Plastikfasten ist ein Gebot an uns alle" .

“所以，我相信塑料禁是我们所有人诫命。

Einen Monat lang müssen gläubige Muslime tagsüber auf Essen und Getränke verzichten.

在一个月时间里，虔诚穆斯林必须在白天禁禁水。

Essen Sie regelmäßig und vermeiden Sie langes Fasten oder übermäßiges Essen.

– 期进，避免长时间禁或暴饮暴。

Die Situation wurde dadurch erschwert, dass viele Pakistani durch das Fasten körperlich geschwächt sind.

由于许多巴基斯坦人因禁而身体虚弱， 情况变得更加困难。

Auch die ägyptische Koptin Um Amir fastet und isst im Ramadan mit ihrer muslimischen Freundin.

埃及科普特·乌姆·阿米尔也在斋月期间她穆斯林朋友一起禁和吃饭。

In der Regel wird Fastenden erst bewusst, dass sie sich schon so sehr an etwas gewöhnt haben, wenn sie darauf verzichten.

禁者通常会首先意识到，当他们放弃时候，他们已经很习惯了东西。

Dort ist die rede davon, dass Intervallfasten Diabetes vorbeugt, Krankheiten des Herzkreislaufsystems mindert, oder Schutz vor Alzheimer und Krebs bieten soll.

有人说间歇性禁可以预防糖尿病，减少心血管疾病，或者预防阿尔茨海默病和癌症。