Mythos Nr. 1 Viel trinken hilft den Nieren Kein Zweifel: Trinken ist wichtig!

大量对肾脏有益：很重要！

Sowohl vor als auch nach dem Blutspenden solltest du wirklich viel viel trinken.

献血前后都应该。

Wir trinken Wasser aus dem Glas.

我们用玻璃杯。

Kann sein, dass du mal schlecht geschlafen oder zu wenig Wasser getrunken hast.

你可能偶尔没睡好或太少。

Alkohol weglassen, hauptsächlich Wasser. Das war das sozusagen.

别酒，。可以这么说。

Mythos Nummer 3) Viel Trinken  ist gut bei Erkältung!

误区三）对感冒有好处！

Machmal trinkt sie so schnell, dass sie sich verschluckt.

又是她得如此之，以致于她把自己呛到了。

Sie muss erst einmal Wasser trinken, weil sie sonst einen trockenen Hals hat.

她必须先，因为否则的话她的喉咙很干。

Hier mal ein Beispiel: Man kann das Wasser aus der Leitung trinken.

我们可以管里的。

Ob du zu wenig getrunken hast, erkennst du auch am Urin.

你可以通过尿液判断自己是否不足。

Und ein Arzt hat zu mir gesagt, hauptsächlich immer Wasser.

一位医生告诉我，主要还是要。

Also möglichst viel Wasser trinken und die Kalorien möglichst über festes Essen zu sich nach.

所以要尽可能的，并且吃下相同卡路里的固体食物。

Und noch ein Tipp: Beim Spielen in der Sonne das Wassertrinken nicht vergessen!

在太阳下玩耍时别忘了哦！

Da kam er an einen Brunnen, legte seine Steine auf den Brunnenrand und beugte sich hinunter, um zu trinken.

然后他看到了一口井，他把石头放在井边，弯腰去。

Doch wer denkt, dass mehr Trinken den Nieren auch mehr hilft, der irrt, denn dieser Mythos ist falsch.

那些认为有益肾脏的人一定是糊涂了，因为这个说法是错的。

Ab einer Menge von rund 1,5 bis zwei Liter Flüssigkeit am Tag ist jede weitere Aufnahme eher kontraproduktiv.

每天1.5到2升就够了，如果太的，对肾脏来说适得其反。

Du musst weiterhin viel trinken, das wird sehr schnell vom Körper aufgenommen.

要，身体吸收分非常快。

Jemand muss sie daran erinnern, zu trinken, ihnen Flüssigkeit oder Säfte geben.

必须有人提醒他们，给他们或果汁。

Er rät ihm schlicht, weniger Bier und lieber mehr Wasser zu trinken.

他只是建议他少酒。

Zum Beispiel könntest du mehr Wasser trinken. Du kannst mehr Ballaststoffe zu dir nehmen.

（缓解便秘）可以通过、摄入纤维。