Familien haben individuelle Tagesabläufe und so ein entzerrter Schulstart ist einfach zu viel für die Eltern.

每个家庭都有自己的日常作息时间，错时上学对家长来说简直太难了。

Oder kann ich da gucken, dass ich aus gesundheitlicher Sicht prekäre Regime reduziere?

者，我能否从健康角度出发，减少那些不稳定的作息制度？

Wenn ich nachts oder abends arbeiten muss, arbeite ich auch gegen den sozialen Rhythmus.

当我必须在夜间傍晚工作时， 我的工作节奏与社会常规作息相悖。

Achten Sie gleichzeitig darauf, Ihren Zeitplan anzupassen, um ausreichend Schlaf zu gewährleisten.

同时，一定要调整自己的作息时间， 保证充足的睡眠。

Ich schlage vor, dass Sie Ihren Zeitplan anpassen, um ausreichend Ruhe und eine ausgewogene Ernährung zu gewährleisten.

我建议你调整作息时间，保证充足的休息和均衡的饮食。

Operator: Wir empfehlen Ihnen, zuerst Ihren Zeitplan anzupassen, um ausreichend Schlaf zu gewährleisten.

接线员：我们建议您首先调整您的作息时间，保证充足的睡眠。

Mittlerweile kann die Studentin weitaus länger schlafen und hat einen flexiblen Zeitplan, da in ihrer Nachbarschaft ein 24-Stunden Selbstlernzentrum eröffnet wurde.

这名学生在可以睡得更久， 作息时间也更灵活，因为她所在的社区开设了 24 小时自学中心。

Zum Beispiel können einige Hausangestellte ihre Arbeits- und Ruhezeit besser organisieren, indem sie von zu Hause aus arbeiten, wodurch die Arbeitszufriedenheit verbessert wird.

例如，一些家政工通过在家工作可以更好地安排自己的作息时间，从而提高工作满意度。

Aber das mit dem Aufstehen ist wirklich wichtig, glaube ich, damit man so eine Routine hat und nicht immer später in den Tag hineingerät.

但我认为， 起床确实很重要，这样你就有规律的作息， 不会一天中起得越来越晚。

Weil man war zwar Zuhause, aber ich konnte trotzdem nicht entspannen, weil ich hatte das als meine Aufgabe gesehen, für die Kinder einen strukturierten Tagesablauf festzulegen, bei den Hausaufgaben und beim Homeschooling dabei zu sein.

因为虽然我在家里，我仍然无法放松，因为我认为我的工作是为孩子们制定结构化的日常生活作息，帮助他们做家庭作业和在家教育。