Dafür gehen wir in einen breiten Stand.

此，我们姿态伸。

Der linke Arm ist dann ausgestreckt.

然后左臂伸。

Mir geht's gut. Ich hab mir nur ein bisschen gestreckt.

我没事，我只是伸一下。

Eine Ungewisse, rötliche Helle steht am Horizont von einem Ende zum andern.

地平线的一端到另一端，伸着一抹难以捉摸的亮红。

Euer Hund senkt den Oberkörper, streckt das Hinterteil in die Höhe und wedelt dabei mit dem Schwanz?

你们的狗狗俯下前半，将后半向上伸，同时摇着尾巴？

Deshalb kann sie sich etwas strecken, sodass man im All sogar ein paar Zentimeter größer ist als auf der Erde.

因此脊椎得以伸，以致人在太空会比在地球上高公分。

Ich halt nicht mehr so oft zu strecken.

我只是不再那么频繁地伸了。

Einer der rückenfeindlichsten Arbeitsplätze ist das Büro: Sitzen beansprucht die Wirbelsäule und die Rückenmuskulatur viel stärker als Gehen oder Stehen.

比其走路或站立而言，坐着伸脊柱和背部肌肉更多。

Er spannte seine Hängematte in der ihm zugewiesenen Kammer auf und schlief drei Tage lang.

他在分配给他的房间里伸吊床，睡了三天。

In Interviews wurde ich oft gefragt, ob ich mich da nicht übernehme.

在采访中，我经常被问到我是否没有过度伸自己。

Du kannst versuchen, alle paar Stunden aufzustehen und herumzulaufen, um deinen Körper zu dehnen.

您可以尝试每隔个小时站起来走动一下， 以伸。

Mit abwechselndem und kurzem Pfotengeben helft ihr eurem Liebling, seine Bänder an den Vorderbeinen zu dehnen.

用交替的短爪子帮助您的宝贝伸前腿的韧带。

Auch einige Rückendehnungsübungen sind sehr hilfreich.

一些背部伸运动也非常有帮助。

Sara Khan streckt beide Hände in die Höhe, dreht sie schnell links und rechts, ohne aber zu klatschen.

萨拉汗双手在空中伸，快速左右转动，没有拍手。

Li Ming: Ich auch, Dehnen ist wirklich wichtig.

李明：我也是， 伸运动真的很重要。

Xiaoming: (Dehnt sich) Okay, ich bin jetzt auf. Ein neuer Tag hat begonnen!

小明：（伸）好了，我现在起来了。新的一天已经开始！

Zum einen natürlich ganz klassisch, wie man es aus der Krankengymnastik kennt. Wir kräftigen und dehnen die Muskulatur.

一方面，当然，这是非常经典的，因它是从物理治疗中知道的。 我们加强和伸肌肉。

Haben Sie irgendwelche empfohlenen einfachen Dehnübungen?

你有什么推荐的简单伸运动吗？

Wir können ein paar einfache Nacken- und Schulterdehnungen machen.

我们可以做一些简单的颈部和肩部伸运动。

Du regst dich, dehnst dich, röchelst? Auf! Auf! Nicht röcheln - reden sollst du mir! Zarathustra ruft dich, der Gottlose!

你在动、伸四肢、喉咙里呼噜呼噜响? 起来! 起来! 喉咙里不要呼噜呼噜响一你要跟我说话! 查拉图斯特拉，我这个无神论者，在叫你!