现代社会，工作和学习生活使我们站立和活动的时间越来越少。久坐对我们的身体有哪些危害呢？又有哪些有效的解决办法？
En este momento es probable que esté sentado para ver el video, y permanecer sentado unos minutos para verlo está bien.
Pero cuanto más tiempo esté en esa posición, más se perturbará su cuerpo.
Este cuenta los minutos hasta que se levante de nuevo y lo lleve a dar un paseo.
Puede que esto suene ridículo.
A nuestros cuerpos les encanta sentarse, ¿verdad?
En realidad, no.
Estar sentado por periodos breves puede ayudar a recuperarnos del estrés o recuperarnos del ejercicio.
Pero hoy, nuestro estilo de vida nos hace sentarnos más de lo que nos movemos.
Y el cuerpo simplemente no está pensado para una existencia tan sedentaria.
De hecho, es justo todo lo contrario.
