我们每天都在谈论“卡路里”，但你真的了解它们吗？本视频深入解析卡路里的定义、身体如何消耗与储存能量，以及为什么不同人对卡路里的需求大相径庭。跟随视频，揭开卡路里的神秘面纱，科学管理你的能量摄入吧！🔥🍎
Oímos sobre calorías todo el tiempo.
¿Cuántas calorías hay en esta galleta?
¿Cuántas quemamos en cien saltos, en una carrera de larga distancia, o caminando rápido?
Pero de hecho, ¿qué es una caloría y cuántas necesitamos verdaderamente?
Las calorías son una manera de hacerle seguimiento al presupuesto energético corporal.
Hay un equilibrio sano al ingerir la misma cantidad que consumimos.
Si añadimos más energía en el cuerpo que la que quemamos, el exceso será almacenado gradualmente en forma de grasa en nuestras células y vamos a ganar peso.
Si quemamos más energía de la que reponemos, perderemos peso.
Así que tenemos que medir la energía que ingerimos y la que usamos.
Y lo hacemos con algo llamado "calorías".
