板鸭小哥讲述他告别社交网络一年的变化。他经历了焦虑与挣扎，也收获了内心的平静和更真实的社交体验。这个故事，或许也能照亮你我的数字生活。
Este era yo hace un año a las tres de la mañana.
Me di cuenta de que no podía seguir así y tomé una decisión importante: dejé las redes sociales.
Al principio pensé que sería todo más fácil, pero pronto me di cuenta de que me había equivocado.
En 2023 acabé saturado de redes sociales porque estaba casi todo el día pendiente de ellas, miraba a Twitter (X) en cada rato libre, TikTok hasta dormirme, Instagram cuando me aburría, hasta en reuniones con amigos todos estábamos pegados a la pantalla.
En ese momento me di cuenta de algo, y es que o cambiaba yo o me hundía más en esta adicción.
Lo primero fue borrar las aplicaciones.
Esto suena fácil, ¿no?
Pues no.
Al principio mi mano iba sola al móvil abriendo el navegador sin darme cuenta, acabé hasta mirando la aplicación del correo y el tiempo como un loco, solo para llenar el vacío.
Me di cuenta de que no era solo una costumbre, sentía la necesidad de llenar cada momento vacío.
